ふくらはぎのマッサージの詳細をお伝えする前に、ふくらはぎ パンパンに張る原因はカラダが帯電していると考えています。詳細は、後の文章で説明します。
その前に、今までの一般論をお伝えしながら、それを踏まえた上で、我々の意見として改善案も含め受け止めていただければと思います。
ふくらはぎの痛みや筋肉痛、つるという症状
◆一般論では、ふくらはぎに関する悩みとして、痛みや筋肉痛、つるといった症状が多く見られます。原因は筋疲労や血行障害、ミネラル不足などが考えられ、特に長時間同じ姿勢や運動後に起こりやすい傾向があります。
●我々は、以上のような症状や原因は、表面的なものと考えています。筋疲労や血行障害は、体が電磁波やアースができていないことで、筋肉が固くなって、まるで小さなクサビが細胞にはいっている状態です。その状態で、体を動かすと、クサビ的なものが筋肉とこすれ合い、マッサージの揉み返しのような痛みが出ると考えています。
そこで、解決方法のイメージとして、静電気などの生体電気を放電していくことです。
その方法については、Contactからご質問をください。お待ちしております。
ふくらはぎとマッサージ
一方で、肉離れのような強い痛みを伴う場合は注意が必要で、無理なマッサージは避けるべきです。
ケア方法としては、まずストレッチが基本となり、ふくらはぎの筋肉をゆっくり伸ばすことで血流改善と回復を促します。マッサージは補助的に有効で、足首からひざに向かって優しく行うのがポイントです。ただし、強く押しすぎると逆効果になるため、心地よい範囲にとどめることが大切です。
●我々は、以上のような症状や原因は、前述と同様、表面的なものと考えています。また上記のマッサージの方法に、簡単な方法をプラスすることで、効果性アップを期待出来ます。
さらに、ストレッチも、アーシングや放電セラピーをしながらすると効果性を期待できます。
その方法については、Contactからご質問をください。お待ちしております。
ふくらはぎの筋トレと、ツボ、マッサージ機
また、筋トレとしてかかと上げ運動を取り入れることで、ふくらはぎの筋肉を強化し、再発予防につながります。
さらに、ツボ刺激では承山や委中が有効とされ、こりや血流改善に役立ちます。マッサージ機や器具については、手によるケアを基本としつつ、ローラーやエアー式、振動タイプなどを補助的に使うと効果的です。
その方法については、Contactからご質問をください。お待ちしております。
まとめ
全体としては、ストレッチ・軽いマッサージ・適度な運動・水分やミネラル補給を組み合わせることで、ふくらはぎの不調は改善しやすくなります。
●我々は、以上のような症状や原因は、前述と同様、表面的なものと考えています。
筋トレは、しないといけない的な発想が起点になりがちです。逆に、放電により、体を自然と動かしたくなるくらいが理想で結果的に筋肉の強化につなげたいと考えます。
また、ツボ刺激ですが、これは、上記のツボに対して、手の当て方が重要と考えています。つまり放電しながらツボを押すというよりは、当てるという意味です。
マッサージ系の機器自体に、アースをとって、放電セラピーと組み合わせると効果があると思います。あるいは、手によるケアの方が、放電箇所が増えるので、ベターと考えます。
全体としては、適正な水分やミネラル補給をはじめ、放電をしながら、軽いマッサージをして、自然と適度な運動をしたくなってきたら、ガッと始めたらいいと思います。