冷え性は、日本のテレビ番組で、テーマになるほど一般的になってきました。
一次的な原因は血行障害になると、体に酸素・栄養が行き届かなくなります。

結果的に、末端冷えて、特に足の冷え性は気になる症状です。その症状に対する対策としてストレッチに関心が集まっていて、冷え性とストレッチについて簡単な解決方法をご紹介します。

また、冷え性になると色々な症状が現れやすくなります。例えば、肥満。冷え性と肥満については独自な目線で分析しています。

実は、冷え性と建物が密接な関係があり、アーシングにより冷え性対策の説明をします。こちらのページでは、一般的な冷え性の原因と対策から整理していきます。

Cold sensitivity

Cold sensitivity has become so common in Japanese TV programs that it has become a theme.
The primary cause is blood circulation disorder, which causes the body to lose oxygen and nutrition.

As a result, it is cold at the ends, and cold feet are a particularly worrisome symptom. There is a lot of interest in stretching as a countermeasure against that symptom, and I will introduce a simple method for sensitivity to cold and stretching.

Also, when you get cold, various symptoms are more likely to appear. For example, obesity. We analyze cold sensitivity and obesity from our own perspective.

In fact, there is a close relationship between poor circulation and buildings, and we will explain measures against poor circulation from a discharge therapy perspective. On this page, we will sort out the general causes and countermeasures for poor circulation.

一般的な冷え性の原因は血行障害

血行障害で血液が毛細血管に流れなくなってしまうのが原因です。血管が収縮して、手足の末端が冷えてしまいます。手足は心臓に遠い位置にある上に、身体が臓器のある胴体や脳へ血行を確保しようと働くので、手足が血行障害になりやすいです。一次的な原因が血行障害ですが、二次的な原因は以下の通りです。

一般的な冷え性の二次的な原因

  • 運動不足

運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くする原因となります。また、筋肉量が少ないと体内で熱を生産することが出来ず、うまく体を温められません。特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないので熱を作りにくく冷えやすい体質だと言えるでしょう。

  • 食生活

栄養バランスが偏った食習慣は、ミネラルやビタミン不足になりやすく、血の巡りが悪くなります。

⇒食生活は、食材も大切ですが、出来れば人と絡めて欲しいと思います。誰かと食べるとか、誰かに食事を作ってもらうとかが大切かと。添加物云々に関しては、無添加や無農薬は、追い掛けていくと切りがないので、気分で切り変えて良いのかなと個人的に思っています。添加物や農薬に対しては免疫力UPでいきたいと思います。

  • 自律神経の乱れ

腸と心は連動していると言われ、自律神経が、身体の体温をコントロールして、自律神経によって体の状態が左右されるものです。そのため自律神経が乱れると下痢・便秘が頻発し、基礎代謝も低下してしまいます。

近年はエアコンなどの影響で季節関係なく、快適に過ごせるようになった結果、気温に対する感覚が鈍くなり、自律神経が乱れやすくなり、冷え症に繋がってしまいます。

⇒人間は恒温動物なのに、外部気温で自律神経が自律してなくてどうする?と言いたくもなります。また、エアコンと気温に関してですが、世界中を飛び回るビジネスマンや、北極圏に住むエスキモーは冷え性にならないの?という疑問符が頭に飛び交います。

私自身の放電セラピー以前は、急激な外気温の変化に晒されると、すぐに風邪をひいてしまいした。ところが最近は、数年間風邪もひかず、サンダルに素足、部屋ではTシャツという格好です。

  • 皮膚感覚の乱れ

サイズの合わない下着や靴によるからだを締めつけで、血行が悪くなり、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。そのため体温調節の指令が伝わりにくく冷えてきます。

⇒私の体験で、福祉施設の現場で働いた事があり、寝たきりの高齢者の足を見ると、女性の殆どの親指が外反母趾になっていました。こんな事を推測しました。

    1. 靴で、足を圧迫させてしまい、外反母趾に。
    2. 親指根元で着地が出来ず歩行障害と冷え性。
    3. 高齢になって転倒のケガで入院。
    4. そのまま寝たきりになる。
  • 筋肉の量が少ない

運動不足が続いてしまうと筋肉が衰えてしまい、血行が悪化します。とくにふくらはぎの血管に弁があり、血液を心臓に戻すためのポンプとして機能しています。ところが、ふくらはぎの筋肉が落ちてしまうとポンプ機能も衰えてしまうので、適正な運動する必要性があります。

  • 女性ホルモンの乱れ

更年期障害も含まれますが、自律神経が失調すると、血管を拡張・収縮させる働きが妨げられ、血液の循環がスムーズにいかなくなることがあります。こうした場合に、手足や腰が冷たく感じられたりします。

  • 基礎代謝の乱れ

必要最低限のエネルギーを「基礎代謝」といいます。これは何もしていなくても、生命活動を行うのに欠かせないエネルギーです。活動をせずにじっとしていても消費される1日あたりのエネルギー量で、一般成人は男性が1500キロカロリー、男性が約1200キロカロリーです。

一般的に基礎代謝は、男性の方が高く、女性の方が低くなります。男性のピークは10代後半の約1600キロカロリー、女性のピークは10代前半の約1400キロカロリーです。 その後加齢とともに徐々に基礎代謝は低下していきます。ところが、基礎代謝が低くなると体温が低くなり、冷え症が起きやすくなります。

一般的な冷え性対策の方法

冷え性対策には、自身の冷え性チェックを行い、その症状に対し、様々な方法があります。

  • ストレスの緩和。
  • 数枚の靴下を重ねて履く。
  • マッサージ
  • スマホ等の長時間使用を避ける。
  • ヨガやストレッチなどの運動。
  • 半身浴
  • 生姜などの入った料理を食べる。
  • 漢方薬の服用。
  • 生活習慣の改善

そんな私も冷え性でした。

余談ですが、最初、冷えを感じた時は、まさか自分が冷え性とは思ってもいませんでした、冷える原因は暖房器具だと思っていたのです。前述の冷え性の原因は一次的、二次的なものがあると申し上げましたが、実は三次的な原因があるのです。

放電セラピー的な冷え性の原因は、電気。

結論から申し上げると、冷え性は体に電気が溜まっているのが原因です。もともと、人間は常に電気を発生していて、脳波、心電、筋電などの電気が、何らかの原因で、体から電気が放電されず、過剰に電気が溜まってしまったからなのです。

  1. 何らかの原因で、電気が細胞に蓄電。
  2. 細胞が固くなり、毛細血管が圧迫。
  3. 血行障害になり、皮膚近くの細胞に、酸素が行き届かない。
  4. 冷え性になる。

放電セラピー的な冷え性対策

電気が体に溜まって冷え性になるのであれば、逆に、体に溜まった電気を放電させて冷え性を無くす方法があります。大きく三つの方法があります。

  1. アーシング
  2. アーシングセラピー
  3. 放電セラピー

概要は表にしているので、Undo/アンドゥをご覧下さい。

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